Με την ανάπτυξη της σύγχρονης τεχνολογίας, η ζωή των ανθρώπων γίνεται ολοένα και πιο άρρηκτα συνδεδεμένη με τα ηλεκτρονικά προϊόντα, γεγονός που έχει επίσης κάνει τα προβλήματα όρασης να γίνονται σταδιακά θέμα γενικού ενδιαφέροντος. Ποιες συμπεριφορές, λοιπόν, θα επηρεάσουν την όραση; Ποια αθλήματα είναι καλά για την όραση; Τα παρακάτω θα σας παρέχουν μερικές χρήσιμες αναφορές, διερευνώντας αυτά τα ζητήματα.
Μύθος 1: Επηρεάζει η παρακολούθηση τηλεόρασης την όραση;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης θα επηρεάσει την όραση, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι απολύτως σωστό. Αν και το να κοιτάς την οθόνη της τηλεόρασης για μεγάλο χρονικό διάστημα θα προκαλέσει κάποια επιβάρυνση στα μάτια, σε σύγκριση, οι οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών όπως τα κινητά τηλέφωνα και τα tablet είναι μικρότερες και ασκούν μεγαλύτερη πίεση στα μάτια. Ειδικά όταν παρακολουθείτε σύντομα βίντεο, λόγω του σύντομου περιεχομένου και της συχνής εναλλαγής του βίντεο, είναι εύκολο να προκληθεί κόπωση των ματιών, η οποία με τη σειρά της προκαλεί προβλήματα όρασης όπως η μυωπία. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθούμε να αποφεύγουμε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όπως τα κινητά τηλέφωνα και τα tablet για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά όχι σε σκοτεινά περιβάλλοντα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να μειώσετε την πίεση στα μάτια σας ρυθμίζοντας τη φωτεινότητα της οθόνης, τη θερμοκρασία χρώματος και άλλες ρυθμίσεις.
Μύθος 2: Είναι η άσκηση καλή για την όραση;
Η άσκηση όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της σωματικής υγείας, αλλά έχει και θετικό αντίκτυπο στην όραση, μεταξύ των οποίων η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι ιδιαίτερα σημαντική. Όταν ασκούνται σε εξωτερικούς χώρους, οι άνθρωποι μπορούν να αποφεύγουν τις παρεμβολές των ηλεκτρονικών προϊόντων και να αφήνουν τα μάτια τους να ξεκουράζονται και να χαλαρώνουν επαρκώς. Ταυτόχρονα, οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου βοηθούν στην προώθηση της έκκρισης ντοπαμίνης στα μάτια, αναστέλλοντας έτσι την ανάπτυξη του άξονα του ματιού και αποτρέποντας την εμφάνιση μυωπίας. Επιπλέον, ορισμένα συγκεκριμένα αθλήματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της όρασης.
1. ΚολύμπιΤο οπτικό περιβάλλον στο νερό είναι πολύ διαφορετικό από αυτό στην ξηρά. Η κολύμβηση απαιτεί από τα μάτια να προσαρμόζουν συνεχώς την μεταβαλλόμενη απόσταση και κατεύθυνση, κάτι που μπορεί να ασκήσει τους μύες των ματιών, να ενισχύσει την ικανότητα συντονισμού των ματιών και να βελτιώσει την υπερμετρωπία και τη μυωπία.
2. Κίνηση των ματιώνΗ κίνηση των ματιών περιλαμβάνει πάνω και κάτω, αριστερά και δεξιά, στραβισμό, παρακολούθηση αντικειμένων κ.λπ. Η εκπαίδευση της κίνησης των ματιών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενδυνάμωση των μυών των ματιών, την ενίσχυση της ικανότητας προσαρμογής των ματιών και του οπτικού πεδίου.
3. ΓιόγκαΟι ασκήσεις γιόγκα βοηθούν στη μείωση της πίεσης των ματιών και προάγουν την κυκλοφορία του αίματος στα μάτια. Ταυτόχρονα, ορισμένες στάσεις γιόγκα μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη μυωπία και τον αστιγματισμό.
4. ΒόλεϊΤο βόλεϊ απαιτεί γρήγορη αντίδραση. Η διαδικασία του κυνηγιού και του χτυπήματος της μπάλας μπορεί να ασκήσει τους οφθαλμικούς μύες, να ενισχύσει τον συντονισμό χεριού-ματιού και την αντίληψη του χώρου.
5. ΣκουόςΤο σκουός απαιτεί γρήγορη απόκριση, πρόβλεψη κατεύθυνσης και απόστασης, καθώς και εκπαίδευση του συντονισμού και της ευαισθησίας των ματιών και των χεριών. Ταυτόχρονα, οι δραστηριότητες σε έναν μικρό χώρο μπορούν επίσης να αυξήσουν την εστίαση των ματιών.
Φυσικά, τα οφέλη της άσκησης για την όραση δεν επιτυγχάνονται από τη μια μέρα στην άλλη και απαιτείται μακροχρόνια επιμονή για να δούμε εμφανή αποτελέσματα. Επομένως, θα πρέπει να αναπτύξουμε καλές συνήθειες άσκησης και να ενσωματώσουμε την άσκηση στην καθημερινή ζωή.
Μύθος 3: Δίνετε υπερβολική προσοχή στη μυωπία;
Όταν ελέγχουν την όρασή τους, πολλοί άνθρωποι δίνουν προσοχή μόνο στο αν η μυωπία τους έχει μειωθεί, αλλά στην πραγματικότητα, το αξονικό μήκος είναι πιο σημαντικό για αναφορά. Το αξονικό μήκος αναφέρεται στο μήκος του πρόσθιου-οπίσθιου άξονα του βολβού του ματιού, το οποίο σχετίζεται στενά με τη μυωπία. Όσο μεγαλύτερο είναι το αξονικό μήκος, τόσο υψηλότερη είναι η μυωπία. Επομένως, δίνοντας προσοχή στις αλλαγές στο αξονικό μήκος μπορεί να κατανοηθεί με μεγαλύτερη ακρίβεια η κατάσταση της όρασης. Φυσικά, η μέτρηση του αξονικού μήκους απαιτεί επαγγελματικό εξοπλισμό και τεχνολογία, κάτι που είναι δύσκολο για τους απλούς ανθρώπους στην καθημερινή ζωή.
Μπορούμε όμως να συμπεράνουμε την τάση των αλλαγών στο αξονικό μήκος παρατηρώντας την κατάσταση της όρασής μας, τις συνήθειες των ματιών μας κ.λπ. Για παράδειγμα, εάν διαπιστώσετε ότι η μυωπία σας συνεχίζει να αυξάνεται ή τα μάτια σας συχνά αισθάνονται κόπωση, ξηρότητα και άλλες ενοχλήσεις, αυτό μπορεί να είναι μια εκδήλωση της σταδιακής αύξησης του αξονικού μήκους. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να προσαρμόσουμε τις συνήθειες των ματιών μας εγκαίρως, να αυξήσουμε τον χρόνο άσκησης σε εξωτερικούς χώρους, να αποφύγουμε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών για μεγάλο χρονικό διάστημα κ.λπ. Ταυτόχρονα, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία οφθαλμίατρο για πιο λεπτομερή εξέταση και θεραπεία.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τις τάσεις της μόδας στα γυαλιά και για συμβουλές στον κλάδο, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας και επικοινωνήστε μαζί μας οποιαδήποτε στιγμή.
Ώρα δημοσίευσης: 17 Ιουλίου 2024